こんにちは。soritaです。

気温差が激しい梅雨の不調も出やすい時期ですね、皆さまご自愛ください😊

今日は【陰陽】のお話です。

東洋医学では、私たちの体や心、自然界の全ては陰と陽と言う2つのエネルギーで成り立っていると考えます。

どちらが良い悪いではなく、

【陽】は元気に動くエネルギー

【陰】は静かに休むエネルギー

どちらも私たちが健やかに生きるために、欠かせないバランスの柱です。

陽が強い→のぼせ、イライラ、不眠

陰が強い→冷え、だるさ、気力不足

どちらからが極端に偏ってしまうと、不調に繋がる事もあります。

陽が過剰な時(熱、イライラ、不眠)・・・早寝、ハーブティー、ミント、キュウリ等の冷やす食材を摂りましょう。

陰が過剰な時(冷え、疲れ、乾燥)・・・白湯、マッサージ、黒豆や黒ゴマなど滋養食材で潤いと休息を。

世の中、陽が評価されがちですが、陽が強いと疲れてしまって続きません。

休む事、立ち止まる事、何もしない事、足すのではなく引く事、もとても大切です。

何事もバランスが大事ですね。

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