こんにちは。soritaです🙋

今日は、半袖でも長袖でもちょうど良い気温で気持ちいいですね😊

今日は【呼吸】についてお話します。

皆さま、自分の呼吸、気にしてますか？

特に気にしない方がほとんどだと思いますが、実はちゃんと呼吸できていない人が多いそうです。

ちゃんとした呼吸って何？

って事ですけど😊

私たちの身体は、横隔膜(お腹のみぞおちの辺りにある)の動きによって深い呼吸ができます。

しかし、ストレスや不安、緊張で交感神経が優位な状態が続くと、横隔膜がしっかり使われず首の筋肉を使って浅い呼吸をするようになります。

当然首が凝ります。

そして、横隔膜が上手く動かないと、お腹のリンパを溜めておく所(乳び槽)も動かないので身体全体のリンパの流れも悪くなります。

朝起きたら顔が浮腫んでいる…

そんな時は、横隔膜を使った呼吸ができていない可能性があります。

どうしたらよいかと言うと、副交感神経を優位にする(リラックスする事)がとても重要なんですね。

リラックスして副交感神経が優位になると、自然と呼吸が深くなり、横隔膜をしっかり使った呼吸へと変わります。

ゆっくりお風呂(湯船)に浸かったり、好きな香りを活用するのもおすすめです。

soritaのエステは、美しくなるだけでなく深いリラクゼーションが特徴です😊

なかなか寝付けない、眠りが浅い等のお悩みの方も是非soritaのエステをお試しください😊

今日は少し長くなってしまいました🙏

ここまで読んでいただきありがとうございます。

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