こんにちは。soritaです。

蒸し暑い梅雨らしい日が続きそうです☂️

今日は、梅雨の時期に気を付けたい乳製品の摂り方についてお話します。

牛乳やヨーグルト等の乳製品は、東洋医学では『湿熱』を生みやすい(体内に湿気を溜めやすい)食材とされています。

ここで言う湿気とは、体内に溜まった消化されなかった未消化物や巡らせることができずに溜まった余分な水分や老廃物を指します。

梅雨の時期に、湿気を溜めやすい乳製品を多く摂ってしまうと、いつも以上に身体に溜まりやすくなってしまうわけです。

視点を変えると、乳製品は身体に水分を留める水分保持力が高い食材と言えます。

梅雨明けして、夏の暑い時に牛乳やヨーグルト等の乳製品を摂るのは、身体に水分を溜めておけるので熱中症対策になります。

食材の特徴を知り、季節に合わせて効果的に摂取したり控えたりすると、何気なく食べる毎日の食事が健康を作る大切な食事になりますね😊

ぜひ皆さまの頭の片隅に、乳製品の特徴を入れていただいて、梅雨の時期は少し控えて、梅雨明けしたら朝やお出かけ前等に積極的に摂取してください😊

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