こんにちは☆
只今の岩手県北上市のお天気は晴れ♪
本日もよろしくお願いします☆

《　大事なターンオーバー　》
ターンオーバーを正常化する方法として
一般的に知られているのはスキンケアですね◎

しかし！！
スキンケア以外にも食べ物でもターンオーバーを
正常化させる働きがあるものがあります(^^♪

例えば…

【　肉類　】

肉類はタンパク質が豊富なだけでなく
必須アミノ酸がバランスよく含まれているのも特徴です♪
牛肉・豚肉・鶏肉・馬肉などの肉類は全てこれに当てはまります◎
なかでも牛肉には亜鉛も多く含まれています☆
またレバーはビタミンB1やビタミンB2なども豊富です。

【　魚類　】

魚類はタンパク質を豊富に含んでおり
余計な脂肪分が少ないという特徴があります♪
なかでもサバなどの青魚はビタミンB1や
DHA・EPAなどの必須脂肪酸を多く含んでおります！
必須脂肪酸は血圧を下げLDLコレステロールを減らしたり
さらには血栓ができるのを防いだりと
健康な体を維持する作用があります◎

【　卵　】

卵黄に含まれるのは
ビタミンA　/　ビタミンB2　/　ビタミンD　
亜鉛　/　鉄　/　リン　/　葉酸　などです！
さらに！
9つの必須アミノ酸も含んでいることから
良質なタンパク質であると言えます◎

【　かぼちゃ　】

含まれる栄養素は
ビタミンA　/　ビタミンC　/　ビタミンE　などです！
葉野菜に含まれるビタミン類などの栄養素は
時間が経つと減少してしまいます＞＜
しかし！！
かぼちゃは皮が厚いため夏の収穫後に追熟させることで
水分が抜けて栄養価が高くなるのが特徴です(^^)/

【　みかん　】

みかんには　ビタミンC　が豊富に含まれます◎
最近の研究ではみかんの色素である
B-クリプトキサンチンは体内で　ビタミンA　と
同様の働きをすることがわかってきました♪

このように食べ物でもターンオーバーを
正常化させる働きのあるもの積極的に摂取して
綺麗なお肌を保ちましょう☆

お気軽にお問い合わせくださいませ(*´ω`*)♪

__________________

○ドライヘッドスパ
　エステサロンふわり 村崎野店

☆ご予約こちらから☆

☆Instagramぜひチェックしてみて下さい☆


○TEL 0197-72-7110

○駐車場完備
________________

#男女兼用サロン#個室2部屋 #女性セラピスト
#リンパマッサージ #リンパドレナージュ
#ドライヘッドスパ #ふわり#当日受付
#電話予約 #駐車場あり #PayPay
#岩手#北上市#小顔エステ＃美容＃瘦身エステ