前回から間が空いてしまいました。再開します！

怒りの最終編です。
前回は、実際の怒りの場面から、怒りの理由と意味について詳しくお話しさせていただきました。

怒りは自分を守るためのもの。
しかし、
相手へ向けた怒りも、自分へ向けていたものだということ。
だとしたら、何とかしたいですよね。

●人は人、自分は自分
この意識が持てたら、だいぶ違うはずです。
自分軸と関係があります。

また、次のことも言えます。
●人は人間関係の中で自分を知る
これは前提です。
その上でお伝えします。

相手に怒りが湧いたとき、
どんなことに反応したかで、その時の自分がわかります。
自分の精神状態、自分の心の有り様があり、
そこに相手からの刺激を受け、
怒りのスイッチが入り、
結果、腹が立つ
そんな流れです。
ああいう状態だったから、怒ってしまったのだなあ…ということです。
ここが、自分に気づくところ。
そして、
自分って、例えば、相手にされてないと思い込むことで寂しい思いが湧き出る。そんな状態の時に、そこを刺激されたと感じてしまうと、
怒りのスイッチが入る。
「自分を認めさせたい！」
「相手に、わかりました、と言わせたい！」
そこへ突っ走ってしまうこともあるでしょう。

ここで見つめてほしいのは、
怒りのきっかけとなっていることは、思い込みなのかもしれないということです。
「自分は、相手にされない」
これ自体が思い込みであり、
不要なものなのかもしれません。
自分が気にするほど、相手はあなたを気にしていません。
ほとんどと言っていいほど、人のことは気にしていないものです。
なのに、相手を意識しすぎていること、ありませんか？

●自分に必要ないものは捨てる
思い込みも、相手を気にしすぎることも。

怒りに限ったことではありません。
次のように進んでいけたらと思います。
１自分に気づく。
　ああ、そうだったんだ
　そうなるよなー
２自分がわかる。
　自分ってこうだよな
３自分を認める。
　これが自分だからな
４納得する。
　ほんとうの自分でしか生きられない
　ありのままの自分でいいんだ
…これが自己肯定感です！
そして、
５そういう自分を好きになる
　丸ごと自分だもの
　愛しい自分だもの
　なりたいように生きていく！

自分を大切にしましょう。
それは、
自分がしたいことを第一にすることから始まります。

本連載では、喜怒哀楽の中で、代表的な「怒り」を取り上げてきました。他の感情でも、
よく浮かぶもので
理由と意味を見つめていただけたら良いと考えます。