これまで、『自己肯定感は、誰にでも元々備わっているもの』と考え、それを『取り戻す』ためにはどうしたら良いかというお話を進めてきました。

「こんな自分でいいんだ」と思える。
つまり、「今の自分でいい」と思えることで、自己肯定感は取り戻していけると思うのです。
♥本当は、今の自分で既にオーケーなのです。
でも、前回までにお伝えしたように、いろいろな障害(相手や経験)や課題、思い込み、積み重ねた癖などが壁になって(じゃまをして)、「今の自分は苦しい」と考えてしまう。
生きていくことは、辛い・苦しい・痛いのが前提だったりします。
でも、
♥自分を受け入れることができたら、「今でオーケー⭕️」と思えます。

楽に生きていくことができたらいい
イキイキ・ワクワク働きたい
やりたいことができたらいい
そんな気持ち、もちたいですよね。

でも、自分は、、、
となりがちです。

職場環境が、あの人と関わることが····
家族が、身内に病人が、自分も不調で····
こんな性格だから····と
理由をいろいろ並べて、自分を自由から遠ざけているのです。
「～のせいで、私をそうさせない、、、」
となっているのではないでしょうか。
♦本当は、自分で自分を変われないようにさせているのです。

もっと言えば、
自分が変わることの方が不安で、変わらない方が楽だから、変われないように自分で頑張っている。⇨〈無意識かもしれません〉
このねじ曲がり、自分をおとしめる積み上げこそが、
あなたを痛めている元をつくり続ける、
あなたが苦しみから開放されない原因だと気付きましょう。

♡『自分を苦しめてしまうのは自分』と気付き、理解し、
「不安にならないよう頑張ってきたんだよね♥」
「苦しかったよね♥」
「もういいよ。止めよう♥」
と、寄り添い、許す。
そうしましょう。

または、
♡その苦しみが、本当に越える必要があることや、目指すところへの壁だったら、
自分を傷つける『苦痛』ではなく、
チャレンジしていく『課題』。
私はそう意識するようにしています。
区別しましょう。
課題なら、自分がやることとして、チャレンジしていけば良いのです。

♡人生、失敗もよくあり、気持ちが落ちることもあり、感情も螺旋(らせん)のように、ループのように、ぐるぐるもします。
でも、それでも今の自分でいいのだから、
なんとかなる、自分は大丈夫と、
納得を第一にできたら、
感情がぐるぐるしても、落ちた底から上へ向かうエンジンは動かし続けられます。そうしたら、また上がれます。
その繰り返しでオーケー⭕️
しかも、
このぐるぐる♻️ループは、上りながら回っていける！
私は、そう信じています。

そんなのは難しい！急には変われない！
と言いたくなるかもしれませんね。

だから、気を楽にもちましょう。
自分らしくしてみましょう。
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♥ピンチで立ち止まる
♥ピンチ含め、人生に無駄なことはない(＝意味がある)
♥感情をちゃんと感じる
♥考えるより、感じる
♥本当はどうしたいのか？(認める、受け入れる、手放す、やり直す)
♥どんな自分でも、納得したら大丈夫
♥自分はかけがえのない存在(＝世界に唯一無二)
♥人は人、自分は自分
♥「良い人」を目指さない
♥マイペースでいい
♥失敗していい
♥トライ&エラーこそ大事
♥なるようになる
♥いつからでも、何からでも始めて良い
♥自分は変えられる
♥自分が好きと思える
その先に、未来が開ける
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♥自分を大事にし、自分を好きになることは、素敵なことです。
大事にしていることは、周りに伝わっていくのです。


＊自己肯定感については、本号で一区切りとさせていただきます。
次回は別の話題をお伝えします。