こんにちは。soritaです。

今日は、目の健康について皆さまと共有したい情報があったのでお話します😊

皆さま、スマホ何時間位見てるでしょうか?

気付くと、ショート動画を見ながら何分も何時間も過ぎてた…とかありませんか？

私は目が疲れて見ていられなくなります😅

スマホによる視力低下や眼精疲労は、国民病と言ってもいいくらい皆が感じていると思います。

スマホの何が良くないかと言うと、近距離を長時間見続ける事だそうです。

そこで意識したいのが、20−20−20の法則👆️

※スマホを20分見たら、20フィート(6メートル)先を20秒見る。

約6メートル先を見る事で、近くを見るために頑張っている瞳の筋肉を休める事ができます。

是非意識して、目を休めてくださいね！

スマホ見たら、20分に1度、窓の外の緑をみたりしてずーっとスマホを見続けないように気をつけたいですね。

視力を失ったら、相当な不便です。

エステでも、ヘッドマッサージで後頭部を緩めたりしますが、後頭部の後頭下筋群と言う筋肉は、目の筋肉と連動しているので目の疲れにもヘッドマッサージおすすめです。

soritaでは、ローズウォーターのアイパックしながらヘッドマッサージしています。目の疲れや頭痛もスッキリします。

不眠にお悩みの方にもおすすめですよ😊