こんにちは☆

岩手北上市の只今のお天気は晴れ  :-)
本日も宜しくお願い致します☆☆


なんとなく疲れが取れない
肩や腰が重い
そんな時
実はカルシウム不足が
関係していることもあります

カルシウムというと
「牛乳やヨーグルト」
を思い浮かべる方が多いですが
納豆や豆腐、
小松菜、しらすなど
身近な食べ物にも含まれてます☆

大切なのは
一度にたくさん摂ることより
毎日少しづつ☆☆


がんばるための栄養ではなく
「がんばりすぎない体」をつくるための
カルシウム

今日はヨーグルトひとつ
それだけでも十分です♪


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