こんにちは☆

岩手北上市の只今のお天気は晴れ  :-)
本日も宜しくお願い致します☆☆


なんとなくお腹が重い
食欲はあるけど
食べた後にスッキリしない
そんな感覚ありませんか？

それもしかしたら
胃腸が
「ちょっと休みたいよ」ってサインを
出しているのかもしれません

胃腸は
・食べ過ぎ・冷え・ストレス・不規則な生活
こうしたことが続くと
知らないうちに疲れてしまいます

だからこそ
たまには意識して
休ませてあげることが大切です

疲れているときは
「栄養をたくさん摂らなきゃ」より
「消化にやさしいかどうか」を
意識してみてください☆

胃腸を休ませるやさしい食べ物
・おかゆ・雑炊
・うどん（やわらかめ）
・豆腐・納豆
・白菜や大根の煮物

温かくてやわらかいものは
胃腸にとっての休憩時間になります♪

食べ物だけでなく
お腹を温めることも
とても効果的です☆
・腹巻・ぬるめのお風呂

お腹が温まると
体も気持ちも
自然とゆるみます♪

そろそろ
疲れた胃腸を
少し休ませてあげませんか☆


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