こんにちは！

只今の岩手県北上市のお天気は晴れ！
本日もよろしくお願いします☆

暑い日が続いて毎日お世話になっている【冷房】
人によっては冷房で肩こりや頭痛が起こる方も
いるのではないでしょうか（＞＜）？

冷房の効いた部屋に長時間いると体が冷えて
筋肉が硬直し、血行が悪くなります
血行が悪くなると筋肉や神経に必要な酸素や
栄養が十分に運ばれなくなり、肩こりや頭痛、
腰痛などの原因となります！

◎対策として室内外の温度差を小さくし冷房の風が
直接当たらないようにする
◎適度な運動やストレッチで血行を促進し
筋肉の緊張を和らげましょう！
◎こまめな水分補給で、体温調節機能を
サポートしましょう！
◎ツボ押しで首や肩のツボを刺激して血行を
促進させましょう！

まだまだ暑い日が続きますが、無理をせず
体調に気を付けて夏を乗り切りましょう♪
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岩手県北上市村崎野
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