こんにちは☆
只今の岩手県北上市のお天気は晴れ☆
本日もよろしくお願いします！

冬は黒い食材を味方につけると良い！
と聞いたことはありますか？

黒い食材にはカラダを温めてくれて
冷えを改善して血流を促してくれる効果が期待できます♪


〇黒豆
黒豆に含まれるアントシアニンは高い抗酸化作用をもち
血液の流れをよくする効果もあるとされるため
冷え性の予防にも◎

〇黒きくらげ
知の余分な熱を鎮め浄化し知の滞りを改善します
血便や痔などの出血性疾患や血を補う効果もあるので
貧血の人にもおすすめです！◎

〇くろごま
セサミンが豊富で抗酸化作用が強いため
老化防止や肝臓機能の改善
悪玉コレステロールを低下させ
動脈硬化を防ぐ効果が期待！◎

〇海苔
血液をサラサラにして血行を良くし
動脈硬化の予防や中性脂肪
コレステロール、血圧の改善に役立ちます◎

ぜひ日頃の日常に取り入れてみてください(^^)/☆


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