エラ張りで悩んでいる方も多いのではないでしょうか”

今回はエラ張りの原因について話していきたいと思います(^^)！

【 エラ張りの原因 】

・咀嚼の偏り
→食事の際に左右どちらかばかりで噛んでいると
よく噛む方のエラが張ってしまうのです”
左右でエラ張りが違うという方は無意識に片側咀嚼しているかもしれません＞＜

・歯ぎしり・食いしばり
→歯ぎしりや食いしばりは咬筋を発達させてエラ張りを引き起こします”
就寝中の歯ぎしりは自分の体重の3倍の力が歯に加わるともいわれています！

・顔のゆがみ
→顔にゆがみが生じると顎周りの筋肉が緊張してエラ張りが起こります！

☆ 改善方法 ☆
・リラックスする習慣
→ストレスや緊張を解消するリラックス方法を取り入れることで
無意識のうちに食いしばりを減少させることができます！☆

・マッサージ
→顔の筋肉は日常生活の中で意識せずに
使っていることが多いため緊張が溜まりやすいです”
そのためマッサージを行うことで筋肉の緊張を和らげることができます！

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