セルライトには4つのタイプがあることをご存知でしょうか( ¨*)？

【セルライトとは？】
→皮膚がデコボコして見えるセルライトは
排出されなかった老廃物と脂肪細胞が混ざり大きくなったもののことです（>_<）

【セルライトの種類】
○脂肪型セルライト：肥満によってため込まれた脂肪が
老廃物と結びついたもの

○浮腫型セルライト：脂肪細胞が余分な水分や老廃物を
ためることによってできるもの

○線維化型セルライト：脂肪細胞にコラーゲン繊維が
絡みつくことによってできるもの

○筋肉質型セルライト：硬くなった筋肉が脂肪を
ため込んでできるもの

【セルライト改善方法】
☆運動
→セルライトを減らすには、脂肪を燃焼させる「有酸素運動」と
筋肉量を増やし、基礎代謝を上げる「無酸素運動」の両方を行うのがおすすめです♪

☆マッサージ
→マッサージには、血行をよくして、リンパの流れをスムーズにさせる作用があります！
そのため、老廃物を排出しやすくなり、セルライトの軽減が期待できます(^^)

☆入浴
→湯船にゆっくりつかることで、身体が芯から温まり血行が良くなります！
すると、老廃物や脂肪の排出が活性化されます♪

☆睡眠
→質のよい睡眠は、セルライトを予防する上で大切です♪
睡眠が十分とれないと、自律神経やホルモンのバランスが崩れてしまい
ストレスや冷え、むくみを引き起こします！

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