気づかないうちに目を酷使する生活で、眼精疲労の症状が出ていませんか？

【眼精疲労と自律神経の関係について】
・パソコンやスマホを長時間使うことで目が疲れるだけでなく 全身に不調がおよび休息や睡眠をとっても
十分に回復しないことを「 眼精疲労 」といいます！

・ピントを調節する目の筋肉は、「 自律神経 」によって支配されているため
目を使いすぎると自律神経 のバランスが崩れ、全身に症状があらわれると考えられています（>_<）

【 目の症状 】
・目が重くなる、目の奥が痛む
・目が乾く
・目が充血する

【 体の症状 】
・肩や首が凝る
・頭痛がする
・倦怠感、めまいがある

☆眼精疲労の予防方法☆
○目を酷使しない、環境を見直す
→ 仕事や何かの作業中には、定期的に遠くを見たりして目を休めるようにしましょう！
また、物を見る環境や目の使い方を見直すことも大切です♪

○目の体操や目のまわりのマッサージ
→ 眼精疲労や疲れ目は、ツボ押しだけではなく
目のまわりをやさしくマッサージすることでも回復につながります♪

○生活習慣を見直す
→ 目の疲れは生活習慣の影響から生じることもあるため
目に疲れを溜めない行動を普段から意識して
規則正しい生活を送りましょう♪

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