こんにちは☆

岩手北上市の只今のお天気は雨　:-)
本日も宜しくお願い致します☆☆

今回は頭痛持ちさんによく見られる
水分不足と水分過多について！

人体の水分量は 新生児で75％ほどで
4～5歳児で70％・成人女性が50％
成人男性が60％・老人は50％ほどが
水分で生成されています ^^

血液の80％も水分で構成されているため
体内に必要な水分が不足すると血液がドロドロの
状態になり血流が悪くなります

血流が悪くなると頭部の血液循環が悪化し
血管が拡張し周囲の神経を刺激することで
【 頭痛 】となります

水分は生命維持に必要不可欠で 栄養素の運搬や
代謝物の排出・体温調節・筋肉の動きなど
体内の機能を維持するために必要です！
また 冬でも水分不足に陥るので季節を問わず
飲むように心がけましょう♪


一方で 水分摂取過多による頭痛もあり
水中毒や多飲症と呼ばれ1日に3L以上飲むと
体内の水分が過剰になり血液のナトリウム濃度が
低くなる【 低ナトリウム血症 】になる
可能性があります…

浸透圧で水分が脳細胞内に移動して むくみを
引き起こし 頭痛・錯乱・昏迷などの症状が
出ると考えられています
また 1時間以内に1L以上飲むのも飲みすぎと
言えるでしょう

水分補給で重要なポイントは
【 適量をこまめに摂取すること 】です！

お水が苦手でなかなか飲めない…という方に
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施術でリラックスして頂いたあとに是非(*^^*)

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