寒い季節だけでなく1年を通して冷えに悩む方も多いかと思います！

〇 温活とは？ 〇
体を温めて基礎体温を上げ体調不良などを改善することです☆

【　身体が冷える原因　 】
・筋力の低下
・基礎代謝の低下
・偏った食生活
・自律神経の乱れ

【 おすすめの温活方法 】
〇運動して筋肉量を増やそう！
→ 階段を昇ったり日常的な運動量を多くすることで
筋肉量を少しずつ増やして維持することが大切です”

〇冷たい飲み物を控えよう！
→基本的には常温もしくは温かい飲み物をこまめにとるようにしましょう”
そして冷たい物を飲んだら次は温かい飲み物を選ぶなど
体を内側から冷やさないよう心がけましょう！

〇血行を良くしましょう！
→ 体を温めるには血行を促してあげることが大切です”
「　冷えは足元から」　と言われている通り
とくに足元を温めてあげることが大切です！

＼　おすすめメニュー　／

～　全身オイルリンパドレナージュ　～

アロマの香りで心身ともにリラックス♪
辛い肩こりや腰の重さ、足の浮腫をスッキリ解消☆

この機会にぜひお試しください(*^^*)

ご来店心よりお待ちしております♪♪



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