こんにちは☆

岩手北上市の只今のお天気は　くもり　:-)
本日も宜しくお願い致します☆☆


夏休みの旅行やアウトドアでのレジャーなど
楽しいことがたくさんある夏！
でも、なんとなくだるさが続く
疲労感がとれにくい…など感じることありませんか？

そこで今回は〈 夏バテ対処法 〉をいくつか紹介したいと思います☆

～夏バテ対処法～
〇薄着すぎるのは禁物！
体が冷えきって血行が悪くなり
やはり内臓の働きが落ちたり肩こりなどを引き起こしがちです”
屋内にいるときは羽織り物や膝掛けなどで
冷えすぎないようにすることが大切です！

〇夏でもしっかり湯船に浸かる！
屋外が暑いため自覚できない人も多いのですが
体は冷房で冷えきっていたりするのです”
夏の入浴はシャワーで済ませがちですが
夏もしっかり湯船に浸かることが大切です！

〇寝る前は明かりを暗めに！
寝る直前まで強い光を浴びていると
自律神経のバランスが崩れてしまいます”
寝る一時間前くらいにはパソコンやスマホの作業は終え
部屋の明かりを暗めにすることで
自律神経が整い疲れが取れやすくなります！


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自律神経を整え、睡眠の質向上を目指す施術です☆


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