年齢・性別を問わず
多くの人が悩まされている「 肩こり 」
今回は肩こりの原因
肩こり解消のコツについて話していきたいと思います(^^)！

【　肩こりの原因　】

〇同じ姿勢
→ 長時間のデスクワークやパソコン作業
スマホ操作など、同じ姿勢を続けていると首や肩の負担が増えます。
頭の重みで筋肉がカチカチに固まり肩こりにつながります”

〇運動不足
→ 運動をしないと筋肉が衰えて肩の負担が大きくなります”
また筋肉の緊張状態が続いて
血流の悪化を招くため肩こりが起こりやすくなります”

〇ストレス
→ 肩こりはストレスとも関係しています”
過剰なストレスにさらされていると自律神経が乱れて
筋肉の緊張や血行不良が生じ
肩のコリや痛みが出現しやすくなります！

☆肩こり解消のコツ☆
〇ストレスをためない
→ 過度なストレスは自律神経の乱れにつながり
筋肉の緊張や血行不良を招きます”
自分なりのストレス解消方法を見つけましょう～！

〇目をいたわる
→ 眼精疲労の症状として肩こりが起こる場合があります！
1時間に１回は目の休憩を入れましょう～！

〇身体を冷やさない
→ 血液の循環を促し肩こりを防ぐためには冷えも禁物です”
冷えで身体がこわばってきたと感じたら
全身を適度に温めましょう～！

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