こんにちは☆

只今の岩手県北上市のお天気は曇り(^-^)
本日もよろしくお願いします☆


【クビレを作るのは一苦労】

「クビレ」を作るのは一苦労ですよね(><)

「クビレ」を作るには腹筋の両サイドにある
腹斜筋を鍛えるのが効果的です☆
腹斜筋を鍛えることで
ウエストの脂肪を落として
筋肉を引き締め
美しいくびれを目指せます(*^^*)


姿勢の悪さ・猫背を改善することも大事です☆
猫背になっていると
骨盤と肋骨が近くなってしまうため
くびれができにくくなります(´；ω；｀)

その他に「肩甲骨」も
大事なポイントなります(*^^*)
「肩甲骨」を動かし
正しい姿勢・代謝アップを目指しましょう☆



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