こんにちは☆

本日の岩手県北上市のお天気は曇り！
本日もよろしくお願いします☆


【セルフケアしてますか？】

セルフケアとは
自らのストレスや心の健康状態について
正しく認識しケアすることです(><)

メンタル不調の兆候は
初期は単純な肉体の疲労や
行動・精神面の変化です(;_;)
「セルフケア」を意識していると
悪化する前に心身の異変に気付いて
自ら対処することができます☆

日常生活を送るなかで
仕事やプライベートなどの
ストレス反応が出てくることは当たり前です。
「ストレスをなくす」ではなく
「ストレスと上手く付き合う」ことに
焦点を当てて考えてみましょう(*^^*)

自分自身にご褒美をあげることも
「セルフケア」の1つです♪♪


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