こんにちは☆

岩手北上市の只今のお天気は　雨　:-)
本日も宜しくお願い致します☆☆

寝違える原因として　

▼寝具があっていない

高すぎる枕や重い掛布団など
自分に合っていない寝具を使うことにより
首や肩の筋肉に負担が掛かり
寝違えの原因にも

▼寝相が悪い

日常生活での姿勢が悪い方は特に
肩や首の蓄積した疲労により
寝相が悪いことで寝違える原因にも

▼生活習慣の乱れ

生活習慣の乱れの原因で弱った内臓を
無意識のうちに筋肉で守ろうとするために
姿勢がどんどんと歪んでいく


－　もしも寝違えた場合　－

◎冷やす
◎安静にむやみに動かさない
◎冷シップ
◎「天宗」のツボを刺激する

天宗のツボは
肩甲骨の中央の
やや窪んだ部分にあるツボです！
左右に一箇所ずつ同じ位置にあります“

肩や背中の筋肉の張りを
和らげる効果が期待できます(^^♪

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背中～肩首周りもしっかり
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