～　季節の変わり目には要注意　～

春は気温の寒暖差や気圧の変動で
自律神経のバランスを崩しやすい
時期です(´・ω・｀)

☆　自律神経の乱れチェック　☆

自分が自律神経が乱れやすい
チェックしてみましょう！！

〇乗り物酔いをしやすい
〇季節の変わり目に体調を崩しやすい
〇暑い季節にのぼせ、寒い季節には冷える
〇雨が降る前にめまいや眠気を感じやすい
〇最近、体を動かす機会が減っている
〇肩こりがある
〇新幹線や飛行機に乗ると耳が痛くなる
〇偏頭痛餅
〇几帳面な性格
〇ストレスを感じやすい

何個当てはまりましたか(・・?
チェックが少なくても自律神経
の乱れには要注意！

☆　予防と対処法　☆

〇朝ごはんを食べる
朝ごはんは寝ている間に下がった
体温を上げ自律神経を整えます！
〇ゆっくり長くできる運動をする
ウォーキング・軽めのランニング・
水泳などがオススメ！

★　時間がなくてちょっと難しいなって方にはヘッドスパがオススメ　★

当店のドライヘッドスパは自律神経を整え
睡眠の質を良くする効果が期待できます(^^)/

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