《 　食いしばり　》とは
就寝中や物事に集中している時に
無意識に歯を食いしばる癖のことです(..)

歯ぎしりと違って食いしばる時に音がならないので
他人から気づかれにくく
自分でも気づかないうちに歯を食いしばっているので
自覚することが少ないです（>_<）


【　食いしばりによる全身的な症状　】

〇頭痛
⇒食いしばりによって顎を動かす筋肉の1つである”側頭筋”が
緊張を引き起こし頭痛を引き起こすことがあります*．

〇首や肩のこり
⇒お口の周りの筋肉は首や肩に繋がっているものが多く
首や肩の凝りを引き起こすことがあります*．

〇表情筋への影響
⇒食いしばりにより顔の周りの筋肉が発達しすぎてしまい
顔が大きく見える場合もあります*．


☆　対策　☆

〇首・肩・手足・腰などを伸ばす運動をし筋肉の緊張をほぐしましょう！

〇食いしばりをしないよう深呼吸するなどリラックスさせましょう！


食いしばりはストレスなど
様々な要因が重なることで起こるとされています！

自分にあったリラックス方法や
ストレス解消方法を見つけていきましょう～！！(^^♪

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