《　自立神経　》という言葉をよく耳にする方も多いのではないでしょうか！
自立神経が乱れると体調も崩れやすくなり
心と体のバランスも崩れがちになります（>_<）

【　自立神経が乱れる原因　】

・生活リズムの乱れ
・不安・悲しみ、心の傷
・ホルモンの乱れ
・天候の乱れなど、、
自立神経が乱れる原因は実に様々です！

☆　対策方法　☆
〇　朝日を浴びて体内時計をリセット
⇒　朝起きたらカーテンを開ける習慣をつけましょう～！

〇　手軽なストレッチで筋肉をほぐす
⇒　ストレッチをして、筋肉をほぐしたり
血流をよくしたりするのも自立神経を整えるのに効果が期待できます！

〇　ぬるめのお湯にゆっくり浸かる
⇒　湯船に浸かって、リラックスするのも自立神経を整えるのに役立ちます！

〇　寝る前にスマホを見ない。
⇒　寝る直前までスマホを見ていると睡眠の妨げになる可能性があるため
寝る前には見ないようにすることが大切です！


ストレスは自分でも気づかないうちにたまってしまうので
ちょっとした気分転換を習慣にするなどして
メリハリのある生活を送り心と体を整えていきましょう(*^^*)

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ご来店心よりお待ちしております!(^^)!


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