こんにちは☆
只今の岩手県北上市のお天気は曇り
本日もよろしくお願い致します☆

女性の永遠のテーマ「美」
美しくなる第1歩として美肌ケアから始めてみませんか？
美肌ケアにはクレンジングや紫外線対策や睡眠など色々なポイントがあります!(^^)!

１:クレンジング

スキンケアの成果は落とし方で９割決まる！
メイクや汚れを落とすことに必死になる　「　こすりすぎ　」
これもバリア機能を壊す原因のひとつなのは周知の事実＞＜

ポイントメイクを落とすときは
広面で使える大きめコットンと綿棒
刺激の少ないシャワー綿棒を使うのがおすすめです☆

洗顔はたくさんの泡で肌を
擦らないように優しく優しく洗いましょう！
その後の化粧水はお肌に押し込むように
乳液は化粧水に蓋をするイメージで◎

2:紫外線対策

肌の老化は加齢による生理的なものが３割
日光による光老化が７割といわれています( ;∀;)
また美容的な観点だけでなく
皮膚がんや免疫の低下　/　目の疾患の原因にもなります。
日焼け防止対策は日焼け止めだけでなく
遮光グッズも同様に重要です！！
帽子・サングラス・日傘など
遮光機能がしっかりしたものを選ぶようにしましょう(^^)/


3:睡眠

お肌のゴールデンタイムとは
22時から2時の4時間と言われています！
この時間帯に最も成長ホルモンが分泌されると考えられており
成長ホルモンには細胞の新陳代謝を促し
肌の生まれ変わりや修復をする働きがあります♪
しかしこの成長ホルモンは何時に寝ても
眠りについてから3時間の間に分泌が
最も多くなるとわかってたので寝ついてからの
3時間をいかに途切らせることなく
深く眠れるかが美肌の鍵になります！！

いつまでも健康で美しく奇麗であるためにも
気を付けていきたいですね！(^^)/

気になることなどございましたら
お気軽にお問い合わせくださいませ(^^)/☆

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