「　なんとなく体がだるい　」「　イライラする　」
などといった症状はありませんか？

思い当たる節がないのに心身の不調が
続くのであれば「　寒暖差疲労　」かもしれません

「　寒暖差疲労　」とはエアコンなどでの
大きな気温の変化に体が
ついていかない状態のことを言います！
　　　　　　　　　　
●肉体的な症状
・頭痛やめまい・肩こり
・冷え・体のだるさ・食欲不振

●精神的な症状
・自律神経の乱れ・イライラや不安・落ち込み

ー　対策　ー

○寒暖差をなくす
　　室温がコロコロ変わると寒暖差疲労を
　　ため込む原因になるのでエアコンで
　　一定の快適な温度に保ちましょう☆

○バランスのとれた食事を心がける
　　エネルギー源になる【　たんぱく質　】や
　　疲労回復効果のある【　ビタミンB郡　】は
　　積極的に摂取しましょう☆

○良質な睡眠をとる
　　良質な睡眠を取ることで心身を疲労から
　　回復させるの有効です☆

○お風呂にゆっくり浸かる
　　入浴すると全身の血行が良くなり
　　体に蓄積された疲労物質を取り除く
　　効果が期待できます☆

そんな「　寒暖差疲労　」の方におすすめ☆ミ
《　全身リンパドレナージュ　》
ストレス解消・血行促進・冷え性改善など
たくさんの嬉しい効果が◎♪

お気軽にお問い合わせください♪

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