こんにちは☆
只今の岩手県北上市のお天気は曇り！
本日もよろしくお願いします☆

　　昨日はなかったのに…
　　今日いきなり！！！？？

いつの間にかできてしまっているシミ…。
ケアをしていたはずなのに…
とがっかりする方もいるのではないでしょうか(..)

シミが目で見てわかる前は
日焼け止めクリームやUVカットと
書かれている化粧品などで予防できますが
いざシミができてしまうと今までの
スキンケア方法ではケアが難しくなります(>_<)

もちろん外側からのケアを怠ってはいけませんが
それ以上に普段の食生活を見直してみることが大切です！

シミ対策に効果的な栄養素をたくさん含んでいる食べ物を
積極的に食べて体の内側から改善していきましょう(^^)/☆

シミ対策に効果的とされる栄養素は
ビタミンC、ビタミンE、ビタミンA、リコピンなどです(^^♪
これらの栄養素には抗酸化作用があり
シミのもとになるメラニンの生成を防ぐ
効果があるといわれています☆

○【　トマト　】　はビタミンCをたくさん含んでいるうえ
抗酸化作用の高いビタミンEやリコピンも多く含まれています◎
加熱するとリコピンの吸収率が高まるため
スープや炒め物にするのがおすすめです♪

○【　ニンジン　】　はβカロテンやビタミンAを多く含み
皮膚や粘膜を正常に保ち紫外線のダメージを修復してくれます◎
老化の原因となる活性酸素を抑えてくれる働きもあります♪

○【　ブロッコリー　】　はビタミンCの含有量が多く
同量のレモン果汁の2倍以上含まれているといわれています◎
βカロテンを多く含み葉酸・ルテイン　など
美容に良いとされている成分もたくさん含んでいます♪

○【　玄米　】　は白米と比べるとビタミンやミネラル
食物繊維が多く含まれているためメラニンの排出を促してくれます◎
体内でメラニンを作る酵素の働きを抑える作用もあるため
シミ予防に効果が期待できます♪

シミ対策の食べ物を積極的に食べて
当サロンのおすすめメニューも受けてみませんか？(*^^*)

気になることや分からないことがございましたら
ご遠慮なくお問い合わせください☆

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