こんにちは☆

岩手北上市の只今のお天気は曇り:-)
本日も宜しくお願い致します☆☆

眠れない…。時！その原因水分不足かも！！

入眠前に水分補給をしないと水分が足りず発汗による
体温調節がうまくいかないため、睡眠の質が悪くなってしまいます＞＜

どんな時も水分補給を心がけましょう！

また温かい飲み物を飲むことにより
〈　自律神経　〉が整い身体全体がリラックス状態になるために
良い眠りを作り上げてくれます♪


－　睡眠前のおススメドリンク　－

◎ホットミルク
ミルクには睡眠ホルモンである【　メラトニン　】を作る成分が含まれ、
また〈　カルシウム　〉も含まれており
〈　カルシウム　〉は交感神経を抑制する効果があるため
気分が落ち着きリラックス状態に☆


◎ホットココア
ココアに含まれる【　テオブロミン　】は自律神経を整える効果が☆
ココアをホットミルクで溶かしても〇

◎甘酒
甘酒は【　アデノシン　】が含まれているために
良質な睡眠効果が☆
※酒粕から作られたもののみ※

◎ハーブティー
今はハーブティー専門店さんがあるくらい
ハーブティー自体の人気が高いですよね♪
自律神経を整えてくれるものや
冷え性改善　等　味や香りの種類も
沢山あるので個人的にはおススメしてます♪

ちなみに私は疲れた時や
週の終わりには☆　レモングラス　☆で気分リフレッシュ　しております！


寝る前の水分補給お試しください！！！(^^♪

＼　睡眠の質改善メニュー　／

【　女性限定　】

もみほぐし40分
ドライヘッドスパ60分　￥8300

【　男性限定　】

もみほぐし40分
ドライヘッドスパ60分　￥8800

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岩手県北上市村崎野
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