こんにちは！
岩手北上市の只今のお天気は曇り　:-)
本日も宜しくお願い致します☆☆

冷え性と低体温症の違いについてご存知ですか？

《冷え性の特徴》

〇深部体温は正常(３７度前後）であることが多い
〇体の表面の温度は必ずしも低くない
〇手足の冷えなどの自覚症状がある
　
《低体温症》

〇深部体温が35℃を下回る
〇体の表面が35℃になっていることが多い
〇自覚症状がほとんどない
〇全身の新陳代謝低下している
〇激しい震えや脈拍・呼吸の減少などが起こる

低体温症になると全身の新陳代謝が滞って免疫力が低下し、
風邪やアレルギー、肌荒れなどを引き起こしやすくなります。

-低体温症の原因-

・寒い環境・基礎代謝の低下・ストレス・栄養不足
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　が主な原因とされています。
　
◎予防策◎

●身体を温める食材（生姜・にんにく・大根など）をとる
●運動をする
●入浴で身体を温める
●同じ姿勢を長時間続けない
●睡眠時間を十分とる

ぜひ、実践してみて下さい(*^^*)
　
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