こんにちは！

―　ホルモンの特徴　―

□エストロゲン＝卵胞ホルモン
　女性特有の丸みを帯びた体を作ったり、肌や髪のハリや潤い
　骨密度など女性の体全体の健康を支える役割をしてくれるもの

□プロゲステロン＝黄体ホルモン
　基礎体温を上昇させたり、子宮内膜や乳腺を整えたりと、
　健全な妊娠維持に必要なホルモン

これらの分泌が正常に行われなかったり加齢などにより
分泌量が減ったりする状態が【　ホルモンバランスが乱れる　】
と言うことになるになるのです！


=　ホルモンバランスが乱れると起こる症状　=

●生理不順や不正出血など女性機能に関する不具合がおきる

●自律神経失調症などの体調不良
　（ほてりや多汗、不安感や不眠、肩こりや頭痛　など、、、）

●肌荒れや大人ニキビなど引き起こす

=　ホルモンバランスを整えるには　=

〇バランスの良い食事を心掛ける

〇睡眠をしっかりとる
　（6～8時間の睡眠をきちんととるようにしましょう）

〇スキンケア
　（乾燥やかゆみ、肌のべたつきなど、お肌の些細な変化にも
　　注意しましょう）

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