こんにちは☆

岩手北上市の只今のお天気は晴れ！
本日も宜しくお願い致します☆☆

健康な爪とは

硬くて表面がなめらか、また薄く透き通った
ピンク色の爪であれば健康な爪と言われています。

×　爪が割れやすい

・血行不良・貧血・栄養不足・爪の乾燥
　
鉄分が多い赤身肉や魚がおすすめ！
海藻類や豆腐などの大豆製品など、鉄分の吸収率が低い食材は
ビタミンcを一緒に取ると吸収率がアップします。

×　縦筋が目立つ

・ストレス・過労・加齢

×　反り返っている

・鉄欠乏性貧血の可能性があります。

×　横線が目立つ

栄養不足や生活習慣の乱れによってあらわれます。
忙しさから食事が偏っていないか睡眠は充分とれているか
生活習慣を見直してみましょう。


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