こんにちは
暑い日が続いてますね
全国で熱中症のニュースが多くでています。こまめに水分補給をし、体調管理に気を付けましょうね

ところでみなさんは、どんな飲み物が好きですか？
ちなみに私は炭酸飲料が大好きです♥笑
でも普段飲んでいる市販飲料や調味料によって、歯が溶けてしまうことがあります
それを「酸蝕(さんしょく)」と言います

ここでクイズです
Q１．酸性度が一番高い飲み物はなんでしょう？
①スポーツドリンク　②カルピス　③栄養ドリンク　④トマトジュース

Q２．酸性度が一番高い調味料はなんでしょう？
①ポン酢　②ドレッシング　③マヨネーズ　④醤油

・
・
・
・
・
・
・
・
・
・
答え
Q１．③栄養ドリンク
Q２．②ドレッシング


カラダに良いと言われている黒酢や調味料も、実は歯には悪影響を与えていることもあります
だからといって、全てを避けるのはとても難しいですよね
酸性度の高いものを摂取したあとは、水を飲んだり、うがいをすることで、酸蝕を防ぐことができます


酸性度の高い飲食物を過剰に摂る食習慣を見直してみましょう
①スポーツドリンクやビタミン飲料
　→運動中は唾液が乾くため、酸の影響を受けやすいので、スポーツ飲料を飲んだら、最後にひと口水を飲みましょう
②柑橘類や酢の摂りすぎ
　→健康、美容、ダイエットのために、毎日摂っている方、過剰摂取に注意しましょう
③哺乳瓶でジュース
　→哺乳瓶でジュースを飲ませていると、酸が前歯の裏に集中的に触れるので、歯が溶ける原因になるので要注意です
④お酒をちびちび長時間飲む
　→梅酒やワイン、チューハイなど、ちびちび、だらだら飲むと、酸が歯に長く触れるのでリスク大です