こんにちは。soritaです🙋

今日は、先日までの暑さはどこへやら…暖房付けたくなる様な寒さでしたね。

気温差が大きく不安定な時期です。

そしてこれからは梅雨に近付き湿気も増えて、身体の重だるさや偏頭痛等の不調を感じる方も多くなります。

少しずつ汗をかく季節になっていきますね。

汗は、血漿(けっしょう)と言う体液からできます。

簡単に言うと赤くない血液です。

汗をかく季節は、水分とミネラル(塩分、マグネシウム、カルシウム等)補給と同じく、血のもとになる食材をたくさん摂りましょう！

レバーやアサリの他に黒豆、黒ゴマ、黒キクラゲ、プルーン等の黒い食材は血を補います。

毎日のメニューに黒い食材を意識すると、自然と栄養バランスも取れるのでおすすめです。

明日5/23（土）🈵

5/25（日）🈵

となっております✨🙇

ありがとうございます！

来週以降のご予約お待ちしております🙋

ご予約はショートメールまたはインスタDM@satojunko531からお願いいたします🙇

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