リゼラアンドコー一関店です😊

「爪が割れやすい」「足がパンパンにむくむ」「いつも足先が冷たい…」

そんなお悩み、実は毎日の「食事」でケアできるかもしれません✨

足の専門店の視点から、お悩み別におすすめの栄養素をまとめました！

1. 爪を強く、足裏を健やかに（爪・皮膚ケア）

爪の主成分は「ケラチン」というタンパク質です。

• 肉、魚、卵、大豆製品： 丈夫な爪の土台を作ります。

• 牡蠣、赤身肉（亜鉛）： 新陳代謝を促し、健康な爪や皮膚を保ちます。

2. 冷え・むくみをスッキリ（巡りケア）

血行を良くして、余分な水分を外に出しましょう。

• カボチャ、アーモンド（ビタミンE）： 毛細血管を広げ、血行を促進。冷え性対策に◎。

• バナナ、アボカド、ほうれん草（カリウム）： 余分な塩分を排出し、むくみをスッキリさせてくれます。

3. 足裏のカサカサに（保湿ケア）

• 青魚（オメガ3系脂肪酸）： 肌のバリア機能を高め、内側からの潤いをサポートします。

外側からのフットケアはもちろん大切ですが、内側からのケアを組み合わせることで、より早く、より良い変化を実感いただけます👣✨

「自分の足には何が必要？」と気になった方は、ぜひ店頭で気軽にご相談くださいね。

👣 リゼラアンドコー一関店

岩手県一関市関が丘27-16

【営業時間】10:00〜17:00

【定休日】水曜日・土曜日

ご予約・お問い合わせはプロフィールのリンク（公式LINE）からお気軽にどうぞ！

（※DMでのご予約は受け付けておりませんので、ご了承ください🙇‍♀️）

#リゼラアンドコー#一関 #フットケア #むくみ解消 #冷え性改善