こんにちは☆

岩手北上市の只今のお天気は晴れ :-)
本日も宜しくお願い致します☆☆

健康な成人の体温は約36.5～37度の範囲が最適とされています！
体温が低いとさまざまな健康問題が引き起こされる可能性があります。
逆に、体温を適切に保つことは健康維持やパフォーマンス向上にもつながります(*^ω^*)

体温が低いデメリット
1. 免疫力の低下

2. 代謝の低下

3. 血行不良

4. 精神的な不調

体温を上げる事で上記の症状を改善することができるのです☆
でも、どうやったら体温があがるの？？
それが1番大切ですよね(*'ω'*)

体温の上げ方
1. 温かい食べ物や飲み物を摂取する
生姜湯、スープ、ココアなどは体を温める効果がたかいです！
辛い食べ物も体温を上げる効果があります( *｀ω´)

2. 適度な運動をする
有酸素運動や筋トレは、基礎代謝を上げるのに役立ちます。

3. お風呂に入る
お風呂に入る際は体をしっかりと温めることを意識し
リラックスする時間を作りましょう。

5. マッサージを取り入れる
マッサージをすることで普段触れない場所や
自分では温めにくい場所まで温める事が可能です☆


オイルトリートメントとヘッドマッサージのコースは
お身体を芯から温めてくれるマッサージ！
ゆったり、だけどしっかり流すので
身体はスッキリポカポカで帰れます(*´ω`*)

一度お試しください♪

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