冬バテは冬に生じる心身の不調です
冬は気温が下がることに加え日照時間が短くなります
また
室内と室外の寒暖差が激しく体調を崩しやすい季節です

◯冬バテの原因◯
日照時間の減少
寒暖差
食生活の偏り　　などがあります(°_°)

症状としては
精神的なものから睡眠トラブルもあり
倦怠感などもあります

【冬バテ】は日常生活での対策で症状を軽減できる
こともあります☆

◯規則正しい生活
◯バランスの良い食事
◯ストレッチや運動
◯入浴
をしっかりしてみましょう♪

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