パソコンやスマホを長時間使うことで
目が疲れるだけでなく全身に不調がおよび
休息や睡眠をとっても十分に回復しない状態を
【眼精疲労】といいます☆

ピントを調整する目の筋肉は自律神経によって支配されているため
目を使いすぎると自律神経のバランスが崩れ全身に症状があらわれると
考えられています！

☆こんな人はただの眼精疲労じゃないかも☆

目が乾き視界がかすむ
1日中デスクワークをしていると頭痛を発症
常に首肩こりに悩まされている
目の重さやひどい時は痛みを感じる

→自律神経を整え眼精疲労を解消する習慣

☆首の付け根をケア
首にはさまざまな神経が通っており目の疲れを司る神経も
首の後ろにあります
首の後ろを温めたりマッサージすることで目の疲れや
それに伴う頭痛や肩こりの改善が期待できます♪

☆こまめに休憩
長時間ぶっ通しでのスマホやパソコン仕事は目の疲れを蓄積させ
眼精疲労を招きます
2時間から3時間ごとに休憩をとり目元や首元を温めてリラックスさせましょう
こまめに疲れをとるのがポイントです！

眼精疲労でお悩みの方におすすめ！
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