こんにちは、RoseQuartz(ローズクォーツ)です。
北上市でカラーセラピーとリラクゼーションを提供しています。


秋めいてきましたね。朝晩、涼しくなりました。
季節の変わり目、体調崩さずに気を付けましょう。



今日は誰にでも出来る「自分を誉める簡単な習慣」４つをお伝え♡

①６０点でもOK♡自分誉め♡

うまくいかなったり、自分が不甲斐ないと思ったり、自分に自己嫌悪・イライラしたり、
日々忙しいと様々な感情がきますが、一日の終わりには、
ぜひ頑張った自分を誉めてあげてほしい！
６０点でもOK！



②感謝を伝える

誰かに「ありがとう」を伝える。
家族でも子供でも、職場の人でも、他の人でもOK.
一日一回は「「ありがとう」を伝えてみよう。
「ありがとう」を伝えることは、自分が愛されていることを知る機会でもあります★



③小さな成功をつくる

３日・３週間・３か月で、なにか継続できた自分を誉める♡
３日できたら自分すごい！
３週間できた！！自分すごい！
３か月できた！おお！すごい、もう少しやってみようかな？！





④ストレス解消できる１００個ストックしておく

これは、お金がかからなくて時間もそんなに必要としないサクっとできるものが◎
例えば、これが終わったら
録画しているドラマ観る
好きな景色観る
好きな音楽聞く
お気に入りのぬいぐるみ触る
お気にいりの入浴剤で入る
お気に入りマグで、好きな飲み物飲む　などなど

１００個あればいいけど５０個でもOK。
まずはできることから。






★★★★イベントのお知らせです(^_-)★★★★
日時：9/３０(土)１０時半～１６時
場所：北上市　美腸サロン内(北上市稲瀬町上台187)
イベント名：Ayashi市　

多彩なクラフト・占い・セラピー・フードが集まります。


RoseQuartz(ローズクォーツ)は
今回、リフレクソロジー(ひざ下～足裏にかけてのマッサージ)で
参加します。

20分と３０分のコースを用意する予定でいます。
立ち仕事・座り仕事・家事育児・夏バテによる
足の疲れ、足腰の疲労感など軽減できればと思います。

御気軽にお越しくださいませ。
現金・ペイペイも使えます。





☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
午前・午後と分けてあります。お時間はご相談させていただきますので
公式ライン・InstagramのDM・ホームページのmailからお問い合わせください★
記事の一番下にリンク貼ってあります(^^)/





10/12(火)TCカラーセラピスト講座
10:00～16:00
北上市里分７地割35-30(セブンイレブン里分店様近く)


✦テキスト、カラーボトル一式、ディプロマ代込みで20900円

✦初心者でも可能なよう丁寧に教えています。心理学と色彩が融合したカラーセラピー、自分や人、お子さまを癒やしたい方、オススメです✨

締め切り10/5までです。事前決済となります(クレジットカード・コンビニ払い・ペイジー使えます)




１１/８(水)TCカラーセラピスト講座
10:00～16:00
北上市里分７地割35-30(セブンイレブン里分店様近く)


✦テキスト、カラーボトル一式、ディプロマ代込みで20900円

✦初心者でも可能なよう丁寧に教えています。心理学と色彩が融合したカラーセラピー、自分や人、お子さまを癒やしたい方、オススメです✨

締め切り１１/１までです。事前決済となります(クレジットカード・コンビニ払い・ペイジー使えます)







興味はあるけど…、上記日程が合わないよ～という方も♡
一度お問い合わせください。ご都合を合わせて開講できますのでリクエストください！




■子供とコミュニケーションとりたいママ　(これ、わたし～)
■家族・友達・職場の人を癒したい・癒しのツールにしたい
■自分の趣味・癒しに使いたい
■仕事のメニューに加えたい　(これもわたしでした～)

「教育」「保育・福祉」関連の職種にいる方や
「ママさん」が資格を取り、勉強していったかたが多い印象です



わたしも我が子(９歳６歳)とやったりします。
子供との活用術もぜひお伝えしますよ♪



すべてのお問い合わせは
公式ライン・InstagramのDM・ホームページより
御気軽にお問い合わせください。

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